Diyet
Fiziksel aktivitenin artırılması
Davranış değişikliği
İlaç
Cerrahi yöntemlerdir.
Bu yöntemlerden, özellikle ilk üçü; düşük enerjili diyet, fiziksel aktivitenin artırılması ve davranış değişikliğinin sağlanması birlikte uygulandığında, hem ağırlık kaybını sağlamada hem de kaybedilen ağırlığın korunmasında büyük başarı sağlanmaktadır.
Diyete başlarken ve belirli aralıklarla vücut ağırlığının ve kan basıncının ölçümü yapılmalı, kan ürik asit, trigliserit, kolesterol, glikoz, T3 ve T4 gibi hormon düzeyleri saptanmalıdır.
Bireyin günlük kalori alımı, harcadığından daha az düzeyde olmalı , zayıflama diyeti haftada 0.5-1 kg ağırlık kaybına neden olacak şekilde düzenlenmelidir. Kalıcı bir zayıflama sağlayabilmek ve yağ kitlesinin daha çok kaybedilmesi için yavaş zayıflama önerilmektedir.
|
Yazan:
esma
19 yaşındayım ve çok zayıfım şişmanlamak istiyorum ne yapabilirim
Yazan:
Admin
Merhabalar,
Öncelikle kilo almamanızın nedeni belirlenmelidir, genteki mi , beslenme bozukluğu mu , hormonal dengesizlikden mi kaynaklanıyor. Bunun için lütfen ilk önce doktora başvurup, kilo almama nedeninizi belirleyiniz.
Yazan:
prenses__34
selam ben 16 yaşında ve 37 kilo olan bir kızım boyumda 1.50 civarlarında ne kilo alıyorum ne de boyum uzuyo lütfen yardımcı olun !!!
|
|
Yorum Yazılmamış... |
Sponsor Bağlantılar |
|
Ana Sayfa
