BİRBİRİNİZİ TATMİN ETMEK (Kadınlar için)


Eğer partnerinizin önünde orgazm olursanız ne olur? Orgazm olduğunuzda partnerinizin nasıl bir tepki vereceği konusunda kuşkularınızın olması zevk alırken belli bir noktaya geldiğinizde durmanıza neden olabilir. Bu sırada sizi rahatsız eden diğer duyguların ya da kaybetmekte olduğunuz zevkin beyninizi kurcaladığını göreceksiniz. Kaygılarınıza yoğunlaşmanız bu noktayıgeçmenizi engeller. Eğer henüz orgazmı yaşamadıysanız yapmanız gereken şey korkularınızla yüzleşmek.

Korkularınızın bazılarını anlatabilir misiniz? Biraz zor gözükse de bunları partnerinizle paylaşmayıdeneyin. Güven ve destek bu noktada her ikiniz için de çok önemli. Örneğin zevk, idrarınız varmışhissiyle beraber geliyorsa bu korkunuzu partnerinizle paylaşın. Partnerinizin kadınların ilk birkaç orgazmında birazcık idrarlarını yapabileceklerini ancak bunun otomatik olarak hemen kontrol edileceğini bilmesi gerekiyor. Bu sorunla karşılaştığınızda bir çift olarak nasıl çözeceğinizi konuşun, (yatağın yanında bir havlu bulundurmak)

Bir sonraki adım "orgazm rolü yapma" egzersizini bir çift olarak gerçekleştirdiğiniz seansların bazılarında kullanmak. Bunu ilk denediğinizde seanslarınızın başında, daha zevk almaya başlamadan abartılmış bir şekilde orgazm rolü yapın. Biri bunu yaparken rol yapmayan taraf destekleyici sözler söyleyebilir. "Devam et" "olmasına izin ver", "hadi" gibi sözler ya da yalnızca yakın olmak ve temasta bulunmak -elini tutmak gibi- partnerinize destek ve güven verebilir.

Her ikiniz de korkularınızı gerçekten ifade edebileceğinizi hissedinceye kadar bunu yapmaya devam edin. Bunu yaparken kendinizi aptal gibi hissedebilir ve biraz utanabilirsiniz. Bir süre sonra her ikiniz de aldığınız zevki yaşama ve orgazm olma konusunda daha az kaygılanacaksınız. Bir sonraki kez kendinizi cinsel olarak aldığınız zevkle sıkışıp kalmış olarak bulabilirsiniz. Bu tür durumlarda 5. bölümde anlatılan orgazm yöntemleriyle beraber orgazm olmuş rolü yapmayı deneyin.

Bir çift olarak yaşadığınız cinsel seanslarınızda sorun olabilecek başka bir nokta da partnerinizin cinsel organına karşı sahip olduğunuz negatif duygulardır. Özellikle kadınlar erkek anatomisine yabancıolduklarından bu tür duygulara daha çok sahiptirler.

Ancak genelde olduğu gibi kadının erkeğin cinsel organına karşı olan negatif düşünceleri seks ya da erkekler hakkında büyürken öğrendiklerinden kaynaklanıyor olabilir. Örneğin seks terapilerinden tanıdığımız bir kadın bu konuda ilk bilgiyi 15 yaşında öğrendiğini ve ilişkiye girme fikrini duyduğunda taşkesildiğini söylüyor. Erkeğin penisinin kadının vücuduna girmesi onun için çok üzücüydü, çünkü bunun acı vereceğini düşünmüştü. Aynı zamanda erkek anatomisine yabancı olduğundan (bir erkeği hiç çıplak görmemişti) penisi anormal büyüklükte hayal etmişti. Bu kadın partnerine zevk vermeye başlamadan önce erkeğin cinsel organıyla uğraşmak zorunda kalmıştı. Şimdi bunu yapmanın birkaç yolunu tartışacağız.

Kuşkusuz kadınların erkekler tarafından uyarılmayı öğrenebileceği başka yollar da var. Konuştuğumuz bir kadın genç kızlığının sonuna kadar bir erkekle çıkmasınıreddeden bir babaya sahipti. Biriyle çıkmaya başladığında babası ona dikkatli olmasını söylüyor ve "erkekler yalnızca bir tek şeyle ilgilenir" diye uyarıyordu. Bu bayan büyüdükçe erkeklere cinsel açıdan güvenmediğini ve onların yanında rahat olmadığını fark etti. Ona göre erkekler acı ve güvensizlikle eşleşmişti.

O halde seks hakkındaki görüşlerimiz doğuştan gelmez, bu düşünceleri ailemiz, arkadaşlarımız, okuduklarımız, gördüklerimiz, duyduklarımız ve ilişki kurduğumuz erkekler yoluyla edindiğimiz deneyimlerden öğreniriz. Duygularımız edindiğimiz bilgilere (ailenin tutumu) ve yaşadığımız deneyimlere (tecavüze uğramak) dayanıyor olabilir. Seksle ilgili duyguları öğrenmek mümkün olduğundan, bu duy¬guları öğrenmemek de mümkündür. Bu yüzden eğer erkeğin cinsel organının düşüncesinden, görünüşünden ve dokunuşundan rahatsızsanız, sıcak bir atmosferde zamanla daha farklı hissetmeyi öğrenebilirsiniz. İşte denemeniz için birkaç öneri. Bazılarını, partnerinizle yapmak zorundasınız, ancak diğerlerini kendi özel seanslarınızda denemeniz daha iyi olur.

l - Bu düşünceleri öğrendiğiniz kaynakları düşünün. Nerden geliyorlar? Hiç daha farklı hissettiğinizi hatırlıyor musunuz? Öyleyse değişikliğe neden olan ne?

2- Hazır olduğunuzu hissettiğinizde, düşüncelerinizi partnerinizle paylaşın. Duygularınızın neden kaynaklandığını bilmesi için ona bir şans verin. Bu size değişiminiz için destek, cesaret ve süre tanımasını kolaylaştırır. Bu durumu değiştirmek yavaş ve ne zaman gerçekleşeceği belli olmayan bir süreçtir. Buna karşın seks hakkındaki negatif düşüncelerinizin partnerinizden kaynaklanmadığına onu ikna edin..

3- Erkeğin cinsel organını gösteren bir resme bakmayı gerçeğine bakmaya oranla daha az rahatsızlık verici bulabilirsiniz. Kendinize çıplak erkek resimleriyle dolu bir kadın dergisi almanızı öneriyoruz. Bu dergileri alırken utanabilirsiniz ancak bu tür dergileri alan insanların sayısına bir göz atarsanız hiç de yalnız olmadığınızı göreceksiniz. Bu dergilerin bazıları cinsel organınıgösteren bir sürü erkek resmiyle doludur. Hoşlandığınız resmi buluncaya kadar tek tek ve yavaş yavaş bütün sayfalara bakın. Daha sonra kendinizi rahat hissedene kadar cinsel organına bakın. Erkeğin cinsel organını gösteren bir resme hiçbir rahatsızlık duymadan bakabilinceye kadar her defasında zamanı biraz daha artırarak bunu yapmaya devam edin.

4- Eğer son önerinin size uymadığını düşünüyorsanız yalnızca partnerinizin cinsel organını kapsayan bir egzersizi seçebilirsiniz. Partnerinize karşı iyi duygularınızın olduğu bir zamanı seçin, (kavga ettiğiniz yada yorgun olduğunuz bir zamanı değil) Başlangıç olarak öpüşmeyi ya da okşamayı seçmekte sizin elinizde. Hangi yolu seçerseniz seçin bunu partnerinizle paylaşın.

İlk başta partnerinizin cinsel organına dokunmadan yalnızca bakın. Eğer kendinizi rahatsız hissederseniz, kısa bir bakıştan sonra vücudunun diğer bölümlerini okşayın ve bunun keyfini çıkarın. Bunu birçok kez deneyin ve her denemenizde de onun cinsel organınıza baktığınız süreyi artırın. Bunun sizin için ne kadar zor ya da kolay olduğunu, daha kolay hale getirmek için neler yapmanız gerektiğini partnerinizle konuşun.

Partnerinizin cinsel organına rahatça bakabildiğinizde dokunmaya başlayın. Amacınız partnerinizi uyarmak ya da ona zevk vermek değil. Bu yalnızca dokunarak onu tanımanız için yapılan bir egzersiz. İlk kez kendinize dokunmaya başladığınız anı hatırlıyor musunuz? Bunu da onun gibi bir öğrenme egzersizi olarak düşünün.

Bu esnada partnerinizin hareketsiz uzanmasını, sizi izliyormuş hissine kapılmamanız için gözlerini kapatmasını isteyin. Kendinizi rahat ve sakin hissetmenizi sağlayacak her türlü öneriyi partnerinizle paylaşın. Dokunurken kısa bir süre gözlerinizi kapamanız parmaklarınızın ve ellerinizin hissettiklerini algılamanıza yardımcı olabilir. Dokunurken hissettiklerinizi dokunduğunuz diğer güzel nesnelerle eşleştirmeye çalışın.

Örneğin, "Penisin bu kısmındaki deri çok yumuşak, aynı ipek gibi". Aynı zamanda cinsel organın bölümlerini partnerinizin vücudunun diğer bölümleriyle karşılaştırın. Testisin derisi karın ve göğüs derileriyle aynı mı? Penisin ucundaki penile derisi dudaklarındaki deriyle aynı mı? Ve son olarak onun cinsel organının anatomik yapısıyla sizinkini nasıl karşılaştırırsınız? Benzerlikleri ve farklılıkları bulun ve partnerinizle paylaşın.

5- İsim oyunu: Cinselliği anlatan sözcükler negatif ya da pozitif anlamlar taşıyabilir ve hem kendi hem de partnerinizin cinsel organına karşı ne hissettiğinizi anlamak için kullanılabilir. Örneğin bir çift için "PUSSY" sözcüğünü pozitif anlamda kullanılırken "CUNT" sözcüğü daha serttir ve daha çok partnerlerden biri sinirliyken kullanılır. Başka bir çift açısından "CUNT" sözcüğü kadının cinsel organınıanlatmada kullanılan pozitif bir ifade olabilir. Bu oyunu oynamak cinselliği anlatan sözcükleri kullanırken rahat olmanızı sağlarken sizin için de eğlenceli olacaktır.
 
Nasıl oynayacaksınız: Aşağıdaki sözcüklerle beraber bildiğiniz tüm argo sözcüklerin bir listesini yapın. Eşanlamlı sözcükleri kullanmanızda da hiçbir sakınca yok:
Vajina
İlişki
Göğüs
Penis
Mastürbasyon
Klitoris
Menstrasyon
Testis
Boşalma
Oral seks

Oynadıktan sonra -ve biraz güldükten sonra- hangi sözcükler hakkında pozitif, hangileri hakkında negatif düşünceleriniz olduğunu konuşun. Partnerinizin sözcüğün neyle ilgili olduğunu ve sizin üzerinizde yarattığı etkiyi anlamasına yardımcı olabilir misiniz? Bir çift olarak cinsel açıdan rahat bir şekilde iletişim kurarken kendi sözlüğünüzden yararlanıp yararlanamayacağınızı anlamaya çalışın. Kendinize özel sözcükler yaratmak bile isteyebilirsiniz.

Bunu yapmanızdaki amaç sizin için değerli olan imajı ve anlamı yaratan sözcüğü bulmanız. Partnerinizin cinsel organına penis yerine "dick" derseniz kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz. Bazı çiftler birbirlerinin cinsel organlarıiçin etki uyandıran değişik takma isimler kullanabilirler. Eğer her ikiniz de bu düşünceden hoşlandıysanız, bunu deneyin.

6- Erkek anatomisini ve fonksiyonlarını öğrenmek partnerinizin vücudunun size daha az yabancı ve korkutucu gelmesini sağlar. Uyarıldığı anda ve orgazm sırasında erkeğin cinsel organında olanlara karşı, kendinizi daha iyi hissetmeniz için oluşan iç ve dış değişimleri kısaca özetliyoruz.

Erkek uyarıldığında (heyecanlanma dönemi) artan cinsel heyecan kanın penise ve pelvis bölgesine dolmasını sağlar. Böylece ereksiyon dönemi başlar. Penis ereksiyon olmaya başlayınca boyu ve çapıartar, teslisler yükselir. Uyarılmamış durumları küçük olan penisler uyarıldıklarında, büyük olanlara göre daha çok büyürler. Kalp atışı hızlandığından nefes alıp verme sıklasın Bazı erkekler göğüs uçlarından bile ereksiyon olabilirler.

Aşın uyarılmayla (yükselme dönemi) vücudun bazı bölgele¬rinde kızarıklıklar olabilir, kan basıncı artar ve bunun sonucunda penis koyu kırmızı bir renk alır. Kalp atım hızı böyle durumlarda yaklaşık %100 artar. Testis torbası (testisleri destekler) derisi incelirken teslisler tam olarak genişler ve yükselir. Penis ucu genişlediğinden bir miktar meni sıvısı genişleyen üretral delikten dışarıakabilir. Orgazmdan hemen önce, boşalma sürecinin başladığını gösteren karşı konulmaz bir his olur.
 
Orgazm sırasında birçok kas kasılıp gevşeyerek (orgazm dönemi) meni sıvısını üretral delikten dışarı çıkarır. Kasılıp gevşemeler bir kez başlayınca bir daha durmaz. Ereksiyonun sona ermesi biraz süre almasına karşın penis orgazmdan hemen sonra biraz küçülür, (çözülme dönemi) Her erkekte ereksiyonun sona erme süresi farklılık gösterir. Teslisler alçalır ve küçülür. Kızarıklıklar, kalp atışları, kan basıncı ve oluşan diğer değişiklikler normal fizyolojisine geri döner.

Genel olarak uyarılma dönemleri ve orgazm süreci her iki cinste de benzerdir. Aradaki tek fark ise erkeklerin bir kez orgazm olup boşaldıktan sonra bir süre yeniden orgazmı yaşayamamalarıdır. Umuyoruz ki erkeğin cinselliğiyle ilgili verdiğimiz bilgiler partnerinizin vücudunu keşfederken kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.