Baş ve boyun egzersizlerinde; önce başınızı sağa doğru, mümkün olduğunca döndürünüz.
Daha sonra, çeneniz tavana bakana kadar başınızı yukarıya yavaş yavaş kaldırınız.
Daha sonra, yavaş yavaş çenenizi göğsünüze değdirmeye çalışınız.
Son olarak, başınızı kulağınız omzunuza değecekmiş gibi, sağa ve sola yatırmaya çalışınız.
Aynı hareketleri, kendinizi yormadan sahah ve akşam , her seferinde artırarak yineleyiniz.
|
Yazan:
Yorumcu
Teşekkürler.
Yazan:
teufel-43@otmail.com
ya hep yapıom bi işe yaramıo yavvv
Yazan:
VAMPİR
BU GÖĞÜS UÇLARINDAKİ FAZLALIKLAR NASIL GİDER CVP BEKLİYORUM
Yazan:
Admin
Hareketleri sakince ve doğu şekilde yaptıktan sonra vucudunuza zarar vermez. Aksine zindelik kazandırır.
Yazan:
.......
Bu hareketler bize herhangi gibi bi zarar verirmi?? doktora da başvurmamız gerekirmi acaba!??
|
|
Yorum Yazılmamış... |
Sponsor Bağlantılar |
|
Ana Sayfa
