Göze Iyi Gelen Besinler

Gençlerin, ileri yaşlarda da dünyayı net görebilmeleri için bol bol meyve yemeleri gerek. Böylece görme kayıpları yüzde 36 azalıyor

Gözlerimiz, sağlığımız konusunda bize çok önemli ipuçları verir. Gözlerimizde oluşan bazı sorunlar kimi zaman vücudumuzdaki çok önemli hastalıkların habercisi olabilirler.
Örneğin kataraktta, göz merceği saydamlığını kaybeder ve görme azalır. Glokom, göz içi basıncının yükselmesi nedeniyle görme sinirinin giderek zayıflamasına ve görme kaybına yol açar.
Erişkinlerde görülen göz hastalıklarının birçoğu daha az sıklıkla olmak üzere bebeklerde ve çocuklarda da görülebilir.
A vitamini almak önemli
Göz sağlığımızı olumsuz etkileyen hastalıklar arasında ise kronik diyabet ve tansiyon yer alır. Özellikle diyabet, gözde katarakt, glokom ve en önemlisi diyabetik retina hastalığına sebep olabilir. Diyabetlerde görme kaybı gelişme ihtimali normalden 25 kez daha fazladır. Diyabette beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerekir. Bu da glisemik indeksi düşük besinleri ve posalı yiyecekleri tercih etmekle, öğün atlamamakla, aşırı yağlı yiyeceklerden sakınmakla, şeker ve şekerli yiyeceklerden uzak durmakla olur.
Gece iyi görememe olgusu ise genellikle A vitamini ve çinko eksikliğinden ileri gelir. En iyi A vitamini kaynakları havuç, ıspanak, lahana, portakal ve sarı renkli meyvelerdir.
Sigara tiryakilerinde B12 eksikliğiyle birlikte görülen ender bir göz hastalığı ise tütün körlüğü olarak bilinir.
Erken yaşlarda düzenli olarak ve bol bol meyve yemek, ilerleyen yaşlarda görme kayıplarını önemli oranda önler. Araştırmalar düzenli olarak günde üç öğün meyve yiyenlerde, yaşlılıkta görme kayıplarının yüzde 36 azaldığını ortaya koyuyor. Çoklu vitamin almak, katarakt riskini yüzde 60 azaltıyor. Özellikle çoklu vitamin hapında bulunan E ve C vitaminlerinin, katarakt riskini indirmede önemli rolü olduğu belirtiliyor.

Havuç
Havuç içerdiği özel şekeri, A vitamini ve bol vitaminleri ile karaciğeri kuvvetlendirir, vücuttaki üre asidinin, ürat tuzlarının, benzeri yorgunluk maddelerinin idrarla dışarı atımına yardımcı olur. İçerdiği beta-karoten sayesinde gözleri korur ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Göz için doğal reçeteler

Ceviz yapraklarının kaynatılması ile elde edilen sıvıya batırılan temiz bir bez parçası göz üzerine konursa göz iltihaplanmalarını önler.
Göz nezlesi ve kanlanmasında gül yapraklarından yapılan çayla göz banyosu yapmak çok etkili olur.
Havuç gözleri kuvvetlendirir.
Kavun göz nezlesine iyi gelir.
Maydanoz suyu ile yapılan göz banyosu gözkapağı iltihaplarını iyileştirir.
Rezene tozu karıştırılan suyla yıkandığında gözler kuvvetlenir

İlginizi Çekebilir

"Göze iyi gelen besinler" Hakkında Yapılmış Bütün Yorumlar

Yazan :Tayyip Emre
Gözümde miyop var iyi gelecek meyveler varmı ve kitap okuma gibi faaliyetler hakkında bahsedermisiniz

Yazan :Nurullah
Selam 18 yaşındayım ve geceleri göz agrimdan uyuyamiyorum B12 eksikliğinden dolayı B12 hapı kullanıyorum tütün ve tütün ürünleri de kullanıyorum. Sıkıntımı giderecek çözüm yolu varsa yoruma yazın teşekkürler.

Yazan :Selma
Her çeşit göz hastaliklarına iyi gelen bitkiler veya haplar varmı varsa nerden temin edebiliriz saygılar

Yazan :mevlüt sever
gözlerimden rahatsızım bana yardımcı olabilirmisiniz teşekkürler

Yazan :emine aslan
benimde sol gözümün üst kapağında hafif bi şişlik var ne yapabilirim

Yazan :gökhan polat
merhaba.havuç vs yiyecekleri düzenli yiyen birinde görme zayıflığı zamanla azalır mı.örneğin göz derecesi 0,75 olan biri gerekli besinleri düzenli yerse göz derecesi 0,25 olur mu.biraz saçma ama genede sormak istedim.saygılar..

Yazan :themadeg
Balık tüketimi ile alınan omega-3 yağ asitlerinin; görmeyi tehdit eden “yaşa bağlı sarı nokta hastalığı” ve kadınlarda “göz kuruluğu” riskini azalttığını gösteren bazı veriler mevcut. mega-3 yağ asitlerini bol içeren diğer besinler ise keten tohumu, ceviz ve koyu yeşil yapraklı sebzeler. Ancak, balıktaki omega-3’ün vücut tarafından kullanımı daha kolay oluyor.

Yazan :Murat Helvacı
isveç şurubu ile nemlendirilmiş pamuğun göz kapaklarına 15 dk kompresi çok faydalıdır.

Yazan :gülcan ballı
bu sanal dünyada böyle şeyler yapmanız çok güzel sizi tebrik ederim.

Yazan :süleyman şimşek
sayın Doğan Yaşar, göz bozukluklarına (miyop, astigmat, vb.) iyi gelebilecek bir bitki - ilaç yoktur efendim. gözlük kullanmak durumundasınız, ilerde gözleriniz -2 dereceyi geçtiğinde lazer ameliyatı düşünebilirsiniz

Sağlık Şifa Arama

En Çok Okunanlar

Sizin İçin Seçtik

Can't create/write to file '/tmp/#sql_71a_0.MYI' (Errcode: 28)

Sağlık Kategorileri

Reklamlar