şifalı bitkiler
B12 vitamini konusu 47602 defa okunmuştur

Reklamlar

B12 Vitamini

B12 Vitamini (SİYANOKOBALAMİN)

B12 vitamini bulunan besinler

Bütün vitaminler gibi B12 vitamini de vücudumuz için olmazsa olmazlardan olan vitaminlerdir. B12 vitamini vücudumuzda meydana gelen birçok metabolik olayda düzenleyici rol oynar.

B12 Vitamini NEDİR?

Tıp dünyasındaki adı Siyanokobalamin olan B12 vitamini özellikle hayvansal dokularda bulunur. İnsan vücudunda beş yıllık B12 vitamini depolanabilir. Sebzelerde bulunmadığı için uzun süre sebzelerle beslenen (vejetaryen) kişilerde zaman zaman B12 vitamini bağlı olarak rahatsızlıklar görülebilir. Bunun yanı sıra vücutta vitaminin emilimindeki bozukluk, aşırı oranda alkol kullanımı, bazı ilaçların uzun süreli kullanımı ve yaşlılarda  B12 eksikliği görülebilir.

B12 VİTAMİNİNİ NE İŞE YARAR?

•    Anemi hastalığını önler,
•    Alyuvar üretilmesinde ve demir kullanımına yardımcı olur,
•    Doğru sindirim, besinlerin alınması, protein sentezi, karbonhidrat ve yağ metabolizması için gereklidir.
•    Sinir tahribatını önler,
•    Doğurganlığı sağlar,
•    Hücre oluşumunu ve uzun yaşamasını sağlar,
•    Sinir uçlarının normal gelişimini kolaylaştırır,
•    Hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardım eder,
•    Gen kopyalanmasına yardım eder,
•    Çocuklarda zekâ gelişimi için gereklidir.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE NE OLUR?

•    Yürüme bozukluğu,
•    Kronik yorgunluk, ellerde ve ayaklarda uyuşma,
•    Depresyon,
•    Sindirim bozuklukları,
•    Baş dönmesi, uyku hali,
•    Karaciğer büyümesi,
•    Göz bozuklukları,
•    Halüsinasyonlar,
•    Baş ağrıları,
•    Dil enfeksiyonu,
•    Huzursuzluk, unutkanlık,
•    Zor nefes alma,
•    Hafıza kaybı,
•    Sinirsel bozulmalar,
•    Kalp çarpıntısı,
•    Kansızlık,
•    Kulaklarda çınlama,
•    Omurilik yıpranması
gibi rahatsızlıklar görülebilir. Yukarıda sayılan belirtiler eğer sizde gözlemleniyorsa bir hekime başvurmalısınız. B12 eksikliği uzun süre tedavi edilmezse ciddi hasarlara neden olabilir.

B12 VİTAMİNİ BULUNAN BESİNLER NELERDİR?

Daha önce de söylediğimiz gibi B12 vitamininin hayvansal besinlerde daha çok bulunur. Dana eti, balık, böbrek, karaciğer, yumurta, süt ve süt ürünleri B12vitamini içeren yiyeceklerdir.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ

B12 tedavisi için B12 vitamin iğnesi ya da b12 vitamin hapı kullanılır. Ayrıca dilaltından alınan çeşidi de vardır. Ama bundan da önemlisi vücudumuzda birçok işlevi bulunan B12 vitamini eksikliğine maruz kalmamaktır. Beslenmemize dikkat etmektir.

SAĞLICAKLA KALIN

"B12 vitamini" hakkında yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Sizde Yorum Yapmak istermisiniz ?

Yorumlar site yöneticisi tarafından onaylandıktan sonra yayınlanır.

Sağlık Şifa Arama

Alternatif Tıp Nedir?

Son çeyrek yüzyılda modern yaşam tarzının getirdiği, kötü beslenme, hareketsizlik ve stres etkileri yaşamımızın dengesini alt üst etmiş durumdadır. Bu gibi nedenlerden dolayı çağımızda hastalıklarda artışlar görülmüştür. Tıp ilerlemesine rağmen, her derde deva olamamıştır. Bu gelişmeler üzerine asıl çarenin doğada olduğu anlaşılmıştır. Eskiden "kocakarı ilaçları" olarak tabir edilen yöntemlerin, günümüzde Alternatif Tıp inceleme alanına girmesi ile bitkilerin vucudumuz üzerindeki olumlu etkileri de kanıtlanmıştır. Doğadaki meyveler, sebzeler, baharatlar ve şifalı bitkiler bizlere doğanın bir hediyesi, yaradanın bir ikramıdır. Bizim bu ikramdan yararlanmamız alternatif tıbbın ortaya çıkışına ortam hazırlamıştır.

Sitedeki bütün konular